足の冷えを撃退せよ！！o(｀ω´ )o【原因編】
こんにちは、長野県の人材派遣会社のサン・スタッフです♪
雪も本格的に降り始めて一段と寒くなりましたがいかがお過ごしでしょうか。
こんな時期になると手足の指先の冷えがひどくなって辛いですよね…( ；∀；)
今回は冷えの原因をご紹介いたします♪
ちなみに体温調節をしている血管は99％が毛細血管なんです！
毛細血管の細さは髪の毛の約１４分の１ほどしかなく、
この血管を血液が行き来することで私たちの体温をコントロールしているそうです。
原因①締め付けの強い服、下着、靴
締め付けの強いものを身につけていると、血行が滞り、寒いと感じる皮膚感覚が麻痺することがあるそうです。
そのため体温調節の指令が伝わりにくくなってしまいます。
原因②ビタミンE不足
ビタミンEは体の隅々まで血液を行き渡らせる効果に優れていて、
足りなくなってしまうと血小板が血管の壁に張り付いて血行を悪くしてしまったり、
悪玉コレステロールが酸化して血管の機能をたもてなくなります。
原因③自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活を送っていると、体温調節の命令を出す自律神経がうまく機能しなくなってしまいます。
また、室内外と室内での温度差が激しくなると自律神経が乱れるそうです。
原因④女性ホルモンの乱れ
女性の心身をコントロールする女性ホルモンの分泌がストレスや更年期などによって乱れ、
血行の悪化などを促進することがあります。
このようなことが原因で手足の冷えがひどくなるみたいです！
次回は予防・対策をご紹介いたします(^ ^)♪
