温活はじめてみませんか？？【食材編】
こんにちは、長野県の人材派遣会社サン・スタッフです！
温活紹介第３弾♪今回は食材編です( ^ω^ )
日に日に寒くなってきて鍋がおいしい季節になりましたね♪
そんな鍋にも使える体の芯から温めてくれる食材をご紹介いたします！
○根菜類…ごぼう、レンコン、にんじん、イモ類など
○青菜類…ホウレンソウ、ブロッコリーなど
○豆類…黒豆など
これらの食材は体の芯からあたためる効果が期待されます( ´∀｀)
逆に体を冷やしてしまうのは…
○生野菜
○果物
○肉類…馬肉など
これらは生で食べずに鍋や温野菜にして食べるといいと思います♪
鍋などにこれらの食材を使ってさらに体をぽかぽかにしちゃいましょう！( ´ ▽ ` )
